Er jeg klar for Pointe?

Ingenting kan sammenlignes med det magiske øyeblikket når læreren din sier at du er klar for det første par pointe skoene. Jeg husker at jeg sprakk ut av studiodørene, og grep et dyrebart papir med telefonnummeret til nærmeste pointe-skomontør. Endelig hadde mine år med hardt arbeid lønnet seg!

Ingenting kan sammenlignes med det magiske øyeblikket når læreren din sier at du er klar for det første par pointe skoene. Jeg husker at jeg sprakk ut av studiodørene, og grep et dyrebart papir med telefonnummeret til nærmeste pointe-skomontør. Endelig hadde mine år med hardt arbeid lønnet seg!

Noen gang lurt på hvorfor det tar så lang tid å bli forfremmet til pointe sko? Pointe-arbeid kan være farlig og skadelig for føttene hvis du begynner for tidlig, så det er ikke en beslutning lærerne dine tar lett. Flere faktorer må spille inn før de gir deg grønt lys.




Alders- og treningsplan

For det første må læreren din bestemme at du er på riktig stadium av fysisk utvikling. Lange fotbein begynner å stivne mellom 8 og 14 år, og det er viktig at du ikke begynner å jobbe når du er for myk. Ellers kan du utvikle vekstplatefrakturer, som kan forårsake fotdeformiteter (yikes!).

Priscilla Nathan-Murphy, skoleleder ved Houston Ballets Ben Stevenson Academy, føler det generelt er utrygt å starte pointe før du er 11 eller 12 år. ”Før det er metatarsalstrukturen din for svak til å opprettholde vekten av kroppen din og takle stresset av pointe-skoene, sier hun. 'Ved 12 år vokser og smelter bein fremdeles, men utviklingen deres er nærmere å være fullført. '

Alder er ikke den eneste faktoren. For å oppnå den nødvendige mengden styrke som trengs for å stå på tærne, trenger du noen års trening under beltet og en forpliktelse til flere ballettklasser i uken. Studenter ved Maryland Youth Ballet i Silver Spring, MD, må ha to års trening før de kan registrere seg for en spesiell pointeforberedelseskurs. (De starter egentlig ikke pointe før året etter.) “Studentene skal ha et sterkt fundament av klassisk ballett før pointearbeid blir lagt til den,” sier Michelle Lees, MYBs rektor.

Styrke

Mange studioer tilbyr pointeforberedelseskurs, slik MYB gjør, for å hjelpe studentene å bygge styrke i føttene, anklene og bena. Vanligvis involverer klassekombinasjoner mye demi-pointe og relevé, samt motstandsbåndsøvelser, fotstrekninger og tåøvelser. Hvis skolen din ikke tilbyr pointe prep-klasse, kan du be læreren din om en styrkerutine du kan gjøre alene.

Men det er ikke alt. Dansere trenger også morderens kjernestyrke for å løfte opp og ut av pointe-skoene. (Å være i stand til å balansere på demi-pointe i pensjon er et godt tegn, ifølge Lees.) Og ikke glem valgdeltakelsesmusklene. 'Hvis du sliter med å kontrollere valgdeltakelsen når du er på flat, vil det være enda vanskeligere å kontrollere når du er på den 1 1/2 tommer blokken,' sier Nathan-Murphy. Prøv enkle plankeøvelser for å bygge kjernestyrken, og i klassen, fokuser på å rotere fra hoften for å sikre at du holder oppmøtet riktig.

Justering

tegn du trenger for å bryte opp

Lærere ser også etter riktig justering, noe som krever en viss naturlig fleksibilitet i foten og ankelen. “Når du er på pointe, bør det være en

rett linje fra hoften, gjennom kneet og ankelbenet, til tærne, sier Lees. Dessverre sliter dansere med et begrenset bevegelsesområde i anklene ofte for å heve seg på skoens plattform. 'De vil kompensere for å komme på pointe,' sier Lees. “Knærne vil bøye seg, lårene vil utvikle seg over og underkroppen vil gi etter. ' Dansere med stivere føtter kan trenge mer forberedelsestid for å forbedre bevegelsesområdet hvis det er mulig.

På den annen side trenger dansere med 'pene' hypermobile føtter noen ganger også mer tid. 'Denne typen dansere er vanligvis veldig svake, noe som betyr at hun vil gå for langt over skoen,' sier Nathan-Murphy. ”Lærere må jobbe nøye med dem, slik at de kan lære å forsørge seg selv riktig. '

Først når alle disse faktorene er på plass, og læreren din (og bare læreren din!) Gir deg klarsignal, vil du være klar for den fantastiske verdenen av pointe-sko. Så mens du trener føttene og anklene, må du også utøve litt tålmodighet. Kroppen din vil takke deg for det.

Mitt første par

DS ba fem proffer huske øyeblikket de lærte at de kunne starte pointe.

Angelica Generosa, Pacific Northwest Ballet

som gikk hjem på sytycd

“Jeg var 9 år da jeg fikk mitt første par pointe sko, og jeg klarte ikke å slutte å smile. Læreren min sa at jeg var unntaket fra regelen - sterk nok til å begynne i den alderen. Det gjorde definitivt vondt først, og dans føltes rart. Men etter noen få private økter med læreren min fikk jeg taket på det og ønsket å lære mer. '

Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona og The Suzanne Farrell Ballet

“Da jeg ble 'forfremmet' til pointe-sko, betydde det verden for meg. Jeg husker at jeg tok ekstremt godt vare på skoene mine. Jeg ønsket at de skulle se fine og skinnende ut, så jeg ville rense dem med sprit på en bomullsdott. '

Megan Fairchild, New York City Ballet

“Jeg husker at jeg tok så forsiktig med å sy det første par skoene mine at jeg trengte en hel time for å gjøre det. Skolens pointe-klasser startet sakte, med at vi gjorde øvelser mot barren i noen minutter på slutten av timen. Min 'skredderbunjoner' (de ved pinky toe) dukket opp den første uken. Men jeg husker ikke at det var vondt, og kroppen min ble bare omformet for å takle det nye stresset. '

Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet

“Jeg var 11 år da læreren min ba meg kjøpe mitt første par pointe-sko. Jeg er en overachiever, så da jeg fikk ta pointe-klasse, var jeg spent på å være på nivå med de eldre danserne som jeg beundret. '

Heather Ogden, The National Ballet of Canada

“Pointe-sko er en så vakker del av ballettestetikken, og da jeg fikk mitt første par, føltes det som et sant gjennombrudd på min vei til å bli ballerina. Jeg husker at det ikke var den mest behagelige følelsen, men jeg tror jeg var så høyt at jeg var villig til å motstå smertene. Det tok ikke lang tid å innse at det var et helt nytt vokabular av dans som ble tilgjengelig når jeg hadde på meg pointeskoene. Jeg tror mitt første par varte meg et år. Nå bruker jeg et par per dag! '