Kokosolje er like ille for deg som smør, sier American Heart Association

Organisasjonen oppdaterte retningslinjene for å inkludere helseeffekter fra det trendy produktet. ...

kokosolje kokosoljeKreditt: Getty Images

Hampemelk, kollagenpeptider, kombucha, agave, ghee, matcha, spirulina ...

Hvis du har brukt noe tid på Instagram i det siste, vil disse navnene sannsynligvis høres kjent ut (selv om du kanskje ikke har noen anelse om hva noen av dem egentlig betyr). I disse dager er ingredienser som er gode for deg, raseri, og angrepet av nye kan virke uendelig. Med en ny kjepp dukker opp hver dag , de fleste av oss er tilbøyelige til å slutte å være oppmerksomme på et tidspunkt og holde oss til våre grunnleggende helsekost.



Men det er en ingrediens du ville sannsynligvis ikke forvente å se falle av den helhetlige helsevognen, og det er kokosolje. Tross alt har det vært kjæresten til velværefanatikere i ganske lang tid nå, og dukker opp over blogger, Pinterest og sunne spisebøker. Fordelene har blitt spioneringen av kjendiser. På dette punktet er det praktisk talt kanonisert i Healthy Eating 101.

Men det kan hende at oljen ikke er alt den har blitt knekt for å være. Stryk det: Kokosolje virker det som om det ikke bare kan være 'ikke bra for deg'; det kan være rett opp dårlig for deg.

I det minste er det det American Heart Association advarer oss om. I deres nylig oppdaterte fettretningslinjer, organisasjonen oppfordrer amerikanere til å fjerne fettoljen fra kostholdet, og forklarer det kokosolje er ekstremt høyt i mettet fett. Foreningen gjør det klart at selv om det er sant at flertallet av mettet fett i kostholdet vårt kommer fra animalske produkter og biprodukter, plantebaserte produkter, inkludert kokosolje og palmeolje, inneholder dem også. AHA lister kokosnøttolje rett sammen med andre skyldige med høyt mettet fett, inkludert biff og smør, som alle kan øke nivået av 'dårlig' kolesterol og øke risikoen for type 2-diabetes.

Hva mer, bare en spiseskje kokosolje har 12 gram mettet fett, mens en spiseskje olivenolje bare inneholder ett gram. Hvis du tenker på å bytte (eller tilbake) til olivenolje, kan vi hjelpe deg: Få vår 9 ultimate tips for å kjøpe og bruke tingene , deretter lage mat med våre favorittolivenoljeoppskrifter.

Denne historien dukket opprinnelig opp Mat og vin