Spis dette, ikke det: Thanksgiving Edition

Det er mer enn greit å fylle tallerkenen din med #allthefood på Thanksgiving-middagen, men visse retter kan gjøre at etterferien faller altfor ekte i dansekurs neste dag. For å bekjempe den søvnige, for fulle følelsen, prøv å bytte noen få Thanksgiving-stifter for lettere (men like smakfulle!) Alternativer.

Det er mer enn greit å fylle tallerkenen din med #allthefood på Thanksgiving-middagen, men visse retter kan gjøre at etterferien faller altfor ekte i dansekurs neste dag. For å bekjempe den søvnige, for fulle følelsen, prøv å bytte noen få Thanksgiving-stifter for lettere (men like smakfulle!) Alternativer.


Spis dette: Bakt søtpotet med brunt sukker

Thinkstock



Ikke det: Vegetabilsk gryte

Tradisjonelle gryteretter kan fylles med krem ​​med soppsuppe, brødsmuler og smør - som får deg til å føle deg svak. I stedet graver du i en vitamin B6, fiber og proteinbelastet søtpotet, toppet med brunt sukker og smeltet smør for ekstra deilighet.

Spis dette: Hjemmelaget tyttebærsaus

Ikke det: Hermetisert tranebærsaus

Standard hermetisert tyttebærsaus kan ha alt fra 24 til 53 gram sukker. Hvis du lager tyttebærsaus fra bunnen av, har du kontroll over ingrediensene. Bruk ferske tyttebær, appelsinjuice, eplecider og en klype sukker. Sausen vil være full av antioksidanter og vitamin C.

Spis dette: Hvitt kalkunkjøtt og litt sprø skinn

Ikke det: Mørkt kjøtt kalkunbein med fet hud

Kalkunhud kan være en god kilde til sunt fett, og en god kilde til smak. Ta tak i 3 gram hvitt kjøtt (størrelsen på et kort kort) for å få et lite fettfattig, energiproduserende protein. For mye mørkt kjøtt kan gjøre deg døsig.

Spis dette: Pumpkin Pie

Ikke det: Pekannøttkake

Det høye sukkerinnholdet i pekannøttkake gjør gresskar til et sunnere, like tilfredsstillende alternativ. Gresskarpai er fullpakket med kalium, vitamin A og C og betakaroten.


En versjon av denne historien dukket opp i november 2018-utgaven av Dance Spirit med tittelen 'Eat This, Not That: Thanksgiving Edition . '