Halle Berry på nøkkelen til å være i form og fin i 50-årene, selvpleie, og hvorfor hun ikke kan trene uten 'WAP'

Hun snakker om å være student på helse og velvære og hvordan en diabetesdiagnose har hjulpet henne med å leve sitt beste liv.

Mens skuespill er noe vi har kjent Oscar-vinnende skuespillerinne Halle Berry mest for, noe annet hun brenner for er helse og velvære. Dette er ikke nytt for stjernen. 54-åringen, ofte hyllet for sin fysiske form og ungdommelighet, har prioritert å ta vare på seg selv, kropp og sinn, helt siden hun ble diagnostisert med type 1-diabetes da hun gikk inn i 20-årene.

Jeg fikk diagnosen diabetes og lærte raskt at jeg kunne kontrollere diabetesen min og leve et lengre og sunnere liv hvis jeg trente regelmessig, endret kosthold og gjorde noen ting i livet mitt som kalles destressorer, forteller hun ESSENCE. Denne avgjørelsen endret alt, og hun har ikke sett seg tilbake. Faktisk har hun forvandlet sitt engasjement for helse og velvære til en mulighet til å hjelpe andre med å forandre livet til det bedre. Hun har gjort det gjennom henne Trenings fredag serier på Instagram, og plattformen hennes rē • spinn . Hun samarbeidet nylig med Amazon Hallo å lansere treningsprogrammer laget med teamet hennes, inkludert personlig trener Peter Lee Thomas, i Amazon Halo App. rē • spin-produkter vil også være tilgjengelig klokka sju rē • spinn x Amazon Halo popup-lokasjoner rundt i landet, og hun vil dele alt treningsutstyret og hverdagens nødvendigheter hun ikke får nok av gjennom seg Kjendisbutikk på Amazon .



Berry ser absolutt ut til å være den nye stjerneguruen for helse og velvære, men hvis du spør henne, sier hun at hun bare er student på det.

Jeg er ikke en ekspert [ler] eller en guru, sier hun. Jeg er bare noen som prøver å leve mitt beste liv.

Vi snakket med skuespilleren om hva folk kan forvente av plattformens partnerskap med Amazon Halo, hennes takknemlighet for Instagram, hva som trengs for å holde seg i form og hard i 50-årene og mye mer.

ESSENS: Vi elsker linjen med rē • spin-produkter! Kan du dele hva fans og fremtidige kunder kan forvente av Amazon x rē • treningsprogrammer?

Halle Berry : Vi prøver alltid å holde det innovative og prøver å styre oss unna den typiske treningen. Jeg har begynt med kampsport i det siste. Så noen av dem er kampsportinspirert, de er yogainspirerte, og noen av dem er bare måter å strekke og holde kroppen lang og slank og leddene dine oljet opp. Så vi prøver sammen med treningspartneren min Peter Lee Thomas og alle trenerne våre på spin å tilby noe litt utenfor banket banen. Ting som ikke er så vanlige, men som utfordrer kroppene våre på forskjellige måter som folk kanskje ikke har gjort før.

Du gjør det enkelt å leve en fredelig og godt livsstil, men vi vet at det ikke er det. Hva er ditt beste råd om å praktisere egenomsorg som en livsstil?

Jeg tror bare folk må tenke på å gjøre noe hver dag. For at det skal bli en ekte livsstil, må du virkelig øve på det, og du kan ikke øve det noen ganger. Du må virkelig forplikte deg, og når du gjør noe i 21 dager blir det en vane. Jeg tror det handler om å være oppmerksom hver dag for å bevege kroppen din, eller du kan meditere, det er også som beveger deg. Du kan lese, slik at tankene dine kan reise. Det handler bare om å være aktiv på en eller annen måte og bevisst. Du kan journalføre. Det tvinger deg selv til å være aktiv enten det er følelsesmessig eller fysisk hver eneste dag.

Instagram-siden din har vært et område du har brukt til å dele treningsråd, og også for å bare dele mer av livet og personligheten din! Som en stor offentlig person, hva elsker du å være på Instagram, og hva kan du gjøre uten?

Jeg elsker at det er så gøy. Jeg tror det er den delen av det som jeg prøver å lene meg inn i og ikke ta meg selv på alvor. Å prøve å være en del av det som skjer, men likevel være aldersmessig [ler]. Ikke prøv å gjøre tingene datteren min gjør klokken 13, men prøv å holde deg oppdatert på det som skjer og hold kontakten med barna mine. Det er deres verden, og det er det de vokser opp i. Jeg må vite hva som skjer og forstå det.

Men som skuespiller og offentlig person synes jeg det er veldig viktig å ha min egen stemme. Jeg kan si hva jeg vil si om det jeg vil snakke om. Det kan være i stemmen min og mine ord. I lang tid følte jeg at historien som ble videreført om meg bare ikke var sant, men den ble redaksjonert av folk og den var utenfor min kontroll. Nå får jeg kontrollere og vise forskjellige sider av meg selv. Jeg elsker det virkelig.

Det jeg hater, og dette vil aldri stoppe, vet jeg fordi det er verdens natur, men jeg hater virkelig negativiteten som kommer der. Jeg vil bare like, slå disse trollene fordi det virkelig er skadelig for folk. Det er skadelig for unge mennesker, og jeg ønsker virkelig at hvis du ikke hadde noe [hyggelig] å si, ikke si det. Hvis du har noe så negativt å si om noen, hvorfor er du da på siden deres? Du er tydeligvis interessert i dem, ellers ville du ikke være der. Så det er litt irriterende, og jeg bekymrer meg for de yngre menneskene som virkelig ikke forstår at dette bare hater troll som ikke har noe liv, og de tar det så til hjertet. Det kan være veldig, veldig skadelig, og jeg ser det med datteren min, og det opprører meg.

Justine Jane

Hvordan klarer du å beskytte datteren din og oppmuntre henne når du takler det? Du vil ikke hindre barna i å være på sosiale medier fordi det er det jevnaldrende gjør, men som du sa, kan det være skadelig. Så hvordan beskytter du barna dine mot det?

Vel, det er en av grunnene til at jeg har holdt dem borte fra media, for å beskytte dem, nettopp av denne grunn. Men ettersom hun begynner å dabble og dabble og komme mer inn i det sammen med vennene sine, prøver jeg bare å minne henne på at dette er troll og til tider er disse menneskene bots og de er ikke ekte, og de lager disse falske kontoene bare for å komme og si ting som dette. Det er ikke noe hun bør ta til seg. Selv om det er lettere sagt enn gjort, tror jeg som mor alt jeg kan gjøre er å gjenta den meldingen og håpe at hun i roen i hennes sinn lytter.

Og jeg har kontroller på alle enhetene hennes [ler]. Hun kan bare gå, men så mange steder.

Jeg ønsket å kaste noen quickplay-spørsmål til deg for å lære mer om velværevanene og kjærlighetene dine når det gjelder kondisjon:

Hva er den ene sangen på spillelisten du trener, som du ikke kan klare deg uten?

dansemødres rollebesetningsliste 2012

Jeg vet det. Det er WAP [ler]. Klarer ikke uten det. Klarer ikke uten det.

Folk ville ikke forvente det fra deg, fru Berry!

Jeg vet! ‘For se de vet ikke. De vet ikke wassup. De vet ikke [ler].

Hva er den ene rē • spinn produkt du ikke kan gjøre uten når du trener?

Jeg vil nok si byttebåndet . Jeg tror det er multifunksjonelt. Du kan bruke den til ditt bytte, til bena, og du kan også bruke den til overkroppen din samtidig. Jeg liker multifunksjonaliteten til den. Hvis du må ha en ting.

Justine Jane

Hvis du måtte velge mellom boksing eller yoga, hva ville du valgt?

Å boksing, helt sikkert. Det er bare en helkroppstrening. Og jeg liker virkelig følelsen i disse dager av å trene, men også å lære ferdighetssett som lar meg beskytte meg selv. Jeg går gjennom verden med en følelse av selvtillit som føles virkelig styrkende. Så du får trene, men du lærer også noen virkelig meningsfulle og målbevisste ferdigheter.

jeg så bilde du la ut av deg selv i leoparddrakten, som jeg elsket. Noen spurte: ‘Hva må jeg gjøre for å se slik ut i 50-årene?’ [Ler] Jeg ser det ofte når det gjelder deg. Så hva er den enkleste måten å svare på det spørsmålet på?

Du må begynne i 20-årene [ler].

Hva skjer hvis du er i 20- og 30-årene og det er for sent? [ler]

Jeg tror det bare lever et målrettet liv. Jeg takker ofte for å ha fått diagnosen diabetes. Det handler om å ta en dårlig situasjon og gjøre den god og lære av den. Den enestående handlingen, den enestående diagnosen endret virkelig livet mitt og fikk meg på en vei som gjør at jeg kan være slik i 50-årene. Men det er aldri for sent å starte. Du kan starte når som helst. Du må bare bestemme deg for å gjøre det, og så må du holde deg til det. Det er nøkkelen.