La oss bli fysiske: Hvordan og hvorfor du kan dra nytte av kollegiets PT-ressurser

Først er det å besøke skolens fysioterapeut som å besøke et fremmed land. Noen ganger føles det som om PT snakker et helt annet språk. ('Vent, hva sa hun nettopp om senebetennelsen min?')

Først er det å besøke skolens fysioterapeut som å besøke et fremmed land. Noen ganger føles det som om PT snakker et helt annet språk. ('Vent, hva sa hun nettopp om senebetennelsen min?')

Med tiden vil du forstå at fysioterapi er en av skolens mest verdifulle ressurser, uansett om du er skadet eller ikke. College er en utrolig (og unik) tid i dansekarrieren der du har ubegrenset tilgang til kvalifiserte fysioterapeuter. Men i tilfelle du fremdeles føler et lite kultursjokk, snakket vi med ekspertene om hvordan du kan få mest mulig ut av besøket ditt.




Hvordan vite når du skal dra

Lang historie kort, det er ingen galt tid å besøke skolens fysioterapeut eller atletstrener. Selv om det selvfølgelig er viktig å søke hjelp fra en profesjonell hvis du er skadet, vil du kanskje ta deg tid til en konsultasjon selv om du ikke synes noe er galt.

`` Mange ganger kan du få muskelubalanse uten å merke det før de begynner å forårsake et annet problem, '' sier Whitney Rowley, lisensiert atletisk trener og adjungerende professor ved Point Park University. 'Visse koreografi kan være tyngre på den ene siden eller benet, så det er mye mer kraft på den siden - vi kan prøve å balansere disse tingene.'

Rowley understreker forskjellen mellom en skade og en klage: En klage er når du begynner å føle smerte, men det gir ikke nødvendigvis tap av tid fra dans. En skade er når smerten eskalerer, noe som resulterer i tapt tid - til og med en fridag fra normal aktivitet. 'Ikke vent til det blir en skade,' sier hun. 'Kom inn når det er en klage.'

Rowley og en student er på PPU-kontoret for fysioterapi. Rowley bruker en varmepute på toppen av studenten

Rowley bruker varme på en elevs muskler for å øke blodstrømmen (Kevin Taylor, med tillatelse til Rowley)

Still de riktige spørsmålene

Garfield Lemonius, leder av danseavdelingen ved PPU, sier å tenke på det store bildet, ikke bare på din nåværende skade eller forestillingen du forbereder deg på. 'Det er en generell tilnærming for å forberede deg på en kunstform som bare blir mer krevende etter hvert som du blir profesjonell,' sier han. 'Hva trenger du for å forberede deg på en karriere innen dans?'

Han foreslår å jobbe med din fysioterapeut eller atletstrener for å videreutvikle en sann forståelse av hvordan kroppen fungerer. Still spørsmål om anatomi og fysiologi, og om medisinsk sjargong du kanskje ikke forstår.

For å utnytte ressursene som er tilgjengelige for deg best, anbefaler Rowley å gjøre forskning på forhånd. 'Slå opp fagpersonene på høgskolen din, se på sertifiseringene deres, og hvis du ser noen med en sertifisering som gjelder for deg, gå inn og spør om det.' Og selvfølgelig vil enhver fysioterapeut som viser tidligere dansemedisinerfaring være en stor ressurs.

Rowley ser opp på en student mens hun masserer foten med en slags krem ​​fra den hvite beholderen på undersøkelsesbordet. Rowley smiler til studenten, men studenten

Rowley jobber med en PPU-student (Kevin Taylor, med tillatelse til Rowley)

De vanligste feilene - og hvordan du kan unngå dem

Som Rowley sier ovenfor, er den største feilen å vente for lenge på å møte en PT eller trener. 'Vi prøver å utdanne førsteårsstudenter, bare når vi kommer inn, at hvis du begynner å oppleve smerte, bør du komme inn med en gang,' sier Rowley. 'Men vi har definitivt fortsatt studenter som kommer inn og sier' Å, for tre uker siden begynte dette å gjøre vondt, og nå er det for vondt å danse. ''

hvordan du korrigerer ekstrere knær

Hun legger til: 'En annen stor ting er at mange mennesker kommer inn med en skade som de taklet før de studerte, og at de slapp taket om sommeren. De dukker opp i høstsemesteret og tror det vil ordne seg - det gjør det nesten aldri. '

Det viktigste er å være proaktiv. College er et sjeldent øyeblikk i din dansekarriere at du får jevn tilgang til mange kvalifiserte fysioterapeuter og atletiske trenere. En av de største feilene du kan gjøre er å ikke gjenkjenne hvor verdifullt dette kan være.

'Bruk den eller mist den,' sier Lemonius. 'Når du har disse ressursene tilgjengelig, tar du dem ikke for gitt.'